ΟΔΗΓΗΣΗ ΚΑΙ ΥΠΝΗΛΙΑ

Διάφορα TIPS για να αποφύγετε την υπνηλία κατά την οδήγηση.

• Οδηγήστε πάντα αφού έχετε ξεκουραστεί με επάρκεια και έχετε κοιμηθεί καλά
• Πραγματοποιήστε αρκετά διαλείμματα για την απαραίτητη ξεκούραση και σίτιση(καφές-ελαφριά τροφή)
• Να πραγματοποιείται τα ταξίδια σας ειδικά αν πρόκειται να διανύσετε αρκετά χιλιόμετρα με συντροφιά
• Να αποφεύγεται πάντα κατά την οδήγηση το αλκοόλ
• Να αποφεύγεται να ταξιδεύετε ώρες που συνήθως κοιμάστε και τι βιολογικό σας ρολόι είναι σε αυτήν την συνήθεια
• Να αφήνεται έστω και λίγο κάποιο παράθυρο ανοιχτό για να έχετε επαφή με το περιβάλλον
• Η χρήση μουσικής και ραδιοφώνου συνιστάται
• Προσοχή αν έχετε θέσει σε λειτουργία τον αυτόματο πιλότο
• Κατά την διάρκεια του ταξιδιού σας σε περίπτωση που αισθανθείτε κόπωση και νύστα σταματήστε σε ασφαλές σημείο και ξεκουραστείτε
• Μην βάζετε τον εαυτό σας σε ρίσκο για να φθάσετε στον προορισμό σας λίγο νωρίτερα